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저렴하게 구입이 가능한 숙면 유도 식품도 있군요
관세음보살
조회수
18
댓글수
1
26-05-25
저렴하게 구입이 가능한 숙면 유도 식품도 있군요
작성자
관세음보살
조회수
18
작성일
26-05-25

사실 매일 키위를 1-2개씩 먹게 상시 키위를 준비하기는 어렵습니다.

 

따라서 그 이외에 접근성이 좋은 2가지 채소,과일이 있군요

 

상추: 

저녁 식사 때 상추쌈을 자주 드시는 방법입니다. 

상추 줄기에 있는 '락투카리움'이라는 성분은 강한 락투신 성분을 포함하고 있어 천연 진정·안정 작용을 하고 졸음을 유도합니다. 

가격 면에서 가장 부담이 적습니다.

 

바나나: 

바나나에는 수면 호르몬의 재료가 되는 트립토판과 근육을 이완시켜 주는 마그네슘이 풍부합니다. 

키위보다 사계절 내내 저렴하게 구할 수 있고 소화도 잘됩니다.

 

 

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