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내가 환경에 통제 당하지 않기 위한 전략 2가지!
관세음보살
조회수
19
댓글수
0
26-05-14
내가 환경에 통제 당하지 않기 위한 전략 2가지!
작성자
관세음보살
조회수
19
작성일
26-05-14

신체적으로 '식사가 끝났다'는 신호를 뇌에 강하게 전달하는 것이 효과적입니다.

 

즉시 양치질하기: 

 

치약의 화한 멘톨 성분은 단맛에 대한 욕구를 즉각적으로 떨어뜨립니다. 

입안이 상쾌해지면 다시 무언가를 먹어 그 느낌을 망치고 싶지 않은 심리도 작용합니다.

 

장소 이동: 

 

식사 자리에 계속 앉아 있으면 후식 생각이 더 간절해집니다. 

식후에 바로 자리에서 일어나 가볍게 걷는 등 몸을 움직여 주의를 분산시켜 보세요.

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