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일요일 무료한 낮잠은 피하는 것이 좋다!
관세음보살
조회수
29
댓글수
0
26-05-05
일요일 무료한 낮잠은 피하는 것이 좋다!
작성자
관세음보살
조회수
29
작성일
26-05-05

낮잠을 참는 것이 좋은 경우

 

밤에 잠들기 어려운 경우: 

평소 불면증이 있거나 밤에 깊게 자지 못한다면 오후 4시의 낮잠은 밤잠을 방해하는 가장 큰 원인이 됩니다.

 

기상 직후의 무력감(수면 관성): 

낮잠을 자고 일어났을 때 오히려 더 어지럽고 기분이 가라앉는 편이라면 낮잠이 체질에 맞지 않을 수 있습니다.

 

다음 날 일찍 활동해야 할 때: 

일요일 오후라면 낮잠 때문에 밤에 늦게 잠들 경우, 월요일 아침 컨디션에 악영향을 줄 수 있습니다.

 

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