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피자를 먹을려면 그 전에 두 가지를 먼저 섭취하는 것이 좋아요!
관세음보살
조회수
44
댓글수
3
26-04-26
피자를 먹을려면 그 전에 두 가지를 먼저 섭취하는 것이 좋아요!
작성자
관세음보살
조회수
44
작성일
26-04-26

채소 → 단백질→ 피자

 

(1) 혈당 상승 억제 효과 단백질과 지방이 포함된 달걀을 피자보다 먼저 먹으면 위장의 배출 속도가 늦춰집니다. 

이로 인해 피자의 탄수화물이 포도당으로 변해 혈액으로 흡수되는 속도가 완만해져 혈당 스파이크를 예방할 수 있습니다.

 

(2) 과식 방지 및 포만감 유지 달걀의 단백질은 포만감을 주는 호르몬 분비를 촉진합니다. 

피자를 먹기 전 달걀을 먼저 드시면 2조각만으로도 충분한 배부름을 느낄 수 있어 나중에 추가로 더 먹고 싶은 유혹을 줄여줍니다.

 

(3) 소화 부담 경감 빈속에 기름진 피자가 들어가는 것보다 달걀로 위벽을 가볍게 보호한 뒤 식사를 하면, 

누룽지를 드셨을 때 느꼈던 특유의 더부룩함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

가장 추천하는 식사 순서는 다음과 같습니다.

 

(1) 가능하다면 채소(샐러드 등)를 가장 먼저 드십시오. 

 

(2) 그다음 삶은 달걀을 드시는 것이 좋습니다. 

 

(3) 마지막으로 피자를 천천히 씹어서 즐기시면 됩니다.

 

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