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하루에 일정한 간격으로 스트레칭, 몸에 보약이야!
관세음보살
조회수
42
댓글수
1
26-04-22
하루에 일정한 간격으로 스트레칭, 몸에 보약이야!
작성자
관세음보살
조회수
42
작성일
26-04-22

수시로 하는 스트레칭의 핵심 효과

 

근육의 '기억력' 회복: 

근육은 한 자세로 30분만 있어도 그 상태로 굳으려는 성질이 있습니다. 

수시로 스트레칭을 해주면 근육이 원래의 유연한 상태를 '기억'하게 하여 거북목이나 골반 틀어짐을 예방합니다.

 

세로토닌과 집중력 향상: 

스트레칭은 혈류량을 늘려 뇌에 산소 공급을 원활하게 합니다. 

수시로 몸을 깨워주면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아지고 행복 호르몬인 세로토닌 분비가 촉진됩니다.

 

관절 윤활유 역할: 

자동차 엔진오일을 주기적으로 관리하시듯, 우리 관절도 움직여야 '활액'이라는 윤활유가 나옵니다. 

수시로 움직여주면 연골 마모를 줄이고 관절염을 예방할 수 있습니다.

 

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