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간단한 요가 자세가 주는 쾌감
관세음보살
조회수
27
댓글수
0
26-04-19
간단한 요가 자세가 주는 쾌감
작성자
관세음보살
조회수
27
작성일
26-04-19

무릎을 굽히지 않고 서서 상체를 앞으로 굽혀 손으로 바닥을 짚는 동작이 주는 효과 

 

머리가 심장보다 아래로 향하면서 뇌로 가는 혈류량을 조절하고 중추신경계를 진정시키는 효과가 있습니다. 

 

이 과정에서 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아지기 때문에 뇌가 쾌감을 느끼고 컨디션이 좋아지는 기분을 느낄 수 있다.

 

 

 

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