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퇴근 직후 샤워를 먼저 하는 루틴이 주는 확실한 이점이 몇 가지 있습니다.
퇴근하자마자 씻는 행위는 뇌에게 ‘오늘 업무는 완전히 끝났고, 이제부터는 온전한 휴식 시간이다’라는 강력한 신호를 보냅니다.
심리적인 해방감이 커져서 저녁 시간을 더 여유롭게 즐길 수 있어요.
우리 몸은 심부 온도가 살짝 떨어질 때 잠이 잘 옵니다.
퇴근 직후 샤워를 하면 자기 전까지 체온이 서서히 내려가면서, 막상 침대에 누웠을 때 훨씬 수월하게 잠들 수 있는 상태가 됩니다.
식사를 먼저 하면 배가 불러서 소화시키는 동안 소파에 누워 있게 되고, 그러다 보면 샤워가 귀찮아져 자꾸 미루게 되죠.
씻는 숙제를 먼저 끝내놓으면 식사 후에는 정말 아무 걱정 없이 비수면 깊은 휴식이나 가벼운 명상으로 하루를 마무리할 수 있습니다.

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