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저녁시간에 복용하는 비타민은 오히려 안 좋을 수 있습니다.
관세음보살
조회수
48
댓글수
1
26-04-12
저녁시간에 복용하는 비타민은 오히려 안 좋을 수 있습니다.
작성자
관세음보살
조회수
48
작성일
26-04-12

비타민 B군(특히 B12나 B6)은 에너지 대사를 활성화시키기 때문에 

 

저녁 늦게 고용량을 복용하면 신경이 예민해지거나 숙면을 방해할 수 있습니다. 

 

피로 회복의 핵심 중 하나가 '충분한 휴식과 잠'이라는 점을 고려하면 저녁 복용은 득보다 실이 클 수 있습니다.

 

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