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쥐가 나는 증상의 정식 의학적 명칭은 '국소성 근육경련'이다.
체내 전해질 균형이 깨지면 신경 전달에 문제가 생기기 때문이다.
특히 칼슘과 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 돕기 때문에 부족하면 근육경련이 일어나기 쉽다.
전해질 부족으로 인한 근육경련을 예방하려면 이온음료나 소금물, 영양제 등으로 전해질을 보충해줘야 한다.
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