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새벽에 잠이 안 오는 경우가 있습니다!
관세음보살
조회수
258
댓글수
4
24-08-31
새벽에 잠이 안 오는 경우가 있습니다!
작성자
관세음보살
조회수
258
작성일
24-08-31

밤에 자다가 이런저런 이유로 한 번 씩 깨는 경우가 많은데, 

자기 전 음주나 물을 마셨다면 십중팔구 새벽에 한 번 씩 깬다.

 

그런데 문제는 다시 누워서 자려고 하면 잠이 안 오는 불면증이 나타나 

아침까지 뜬 눈으로 있어야 하는데, 그럴 경우 수면 부족으로 하루 종일 피곤하고 

심지어 브레인 포크 현상도 생긴다.

 

자다가 깨면 잠이 안 오는 이유는 다양한데, 만약 유전적 요인으로 인해서 

그러한 증상 이 나타난다면 생활습관을 고친다고 될 일이 아니고 

병원에서 처방 받은 약물로 해결하면서 수면 습관을 바꾸어야 한다.

 

 

 


 

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