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현재에 머무르기
관세음보살
조회수
283
댓글수
7
24-08-11
현재에 머무르기
작성자
관세음보살
조회수
283
작성일
24-08-11

현재에 머무른다는 건 행복하고 정신적으로 안정된 삶을 살기 위해 중요한 요소입니다.

 

불필요한 과거의 미련이나 미래의 걱정에 사로잡히지 않고

현재의 순간을 즐길 수 있으면 스트레스와 불안을 줄이고

집중력과 창의력을 향상시킬 수 있습니다.

 

현재에 머무르는 방법

 

첫째, 부지런히 움직이기 : 산책, 운동, 취미활동 등

 

둘째, 명상과 요가

 

셋째, 감사하는 마음 갖기

 

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