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방귀를 자주 뀌는 사람들은 식습관, 생활습관을 바꾸세요!
관세음보살
조회수
318
댓글수
3
24-07-22
방귀를 자주 뀌는 사람들은 식습관, 생활습관을 바꾸세요!
작성자
관세음보살
조회수
318
작성일
24-07-22

방귀가 지나치게 잦다면 가스를 덜 발생시키는 저(低)포드맵 식품을 먹는 것도 좋다. 

바나나, 딸기, 오렌지, 토마토, 고구마, 감자 등이 여기에 해당한다. 우유와 치즈는 고(高)포드맵 식품에 해당한다. 

다만 유당을 제거한 우유나 고형 치즈는 저 포드맵 식품으로 분류한다. 

일반적으로 탄산음료는 가스를 많이 담고 있지만 방귀를 유발하지는 않는다. 

트림을 통해 입으로 가스가 배출되기 때문이다.

둘째, 입으로 마신 공기가 대장을 거쳐 방귀로 배출된다. 

코로 숨을 쉰다면 공기는 기도를 통해 폐로 가기 때문에 방귀를 유발하지 않는다. 

따라서 평소에 △말을 많이 하거나 △많이 웃거나 △껌을 많이 씹거나 

△허겁지겁 음식을 먹을수록 몸 안에 가스가 더 차고, 방귀도 자주 나올 확률이 높다. 

수면무호흡증이 있거나 코골이가 심하거나 비염이 심하다면 잠을 잘 때 입으로 호흡을 하게 된다. 

이 경우에도 공기를 더 많이 들이마시게 되므로 방귀를 자주 뀔 수 있다.

 

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    • 더스타일

      24-07-23

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      정보 감사합니다.
      정보 감사합니다.
    • MyHappyStory

      24-07-23

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      건강정보 감사해요
      고포드 음식, 저포드 음식이라는 게 있네요
      건강정보 감사해요
      고포드 음식, 저포드 음식이라는 게 있네요
    • 호평동 준우 아빠

      24-07-23

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      정보 감사합니다
      정보 감사합니다