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성욕과 성적 체력은 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 말해주는 지표이다. 물론 그 이전에 누군가의 '자존심'이기도 하다. 자신의 파트너를 만족시키는데 어느 정도의 시간이 걸릴까. 국제 학술지인 섹슈얼메디슨저널에 실린 한 연구에 따르면 커플들의 평균 섹스 지속 시간은 3~13분 사이였다.
성욕을 북돋우는 것뿐만 아니라 침실에서의 체력을 향상시키는 데 잠재적으로 도움을 줄 수 있는 몇 가지 음식이 있다. 이들 음식은 지구력을 증진시키는 비타민을 포함하고 있을 뿐만 아니라 혈류를 증가시키는 음식이다.
1) 수박
수박은 L-시트룰린의 가장 풍부한 천연 공급원 중 하나다. L-시트룰린은 우리 몸이 L-아르기닌으로 변환시키는 비필수 아미노산이다. L-아르기닌은 비아그라처럼 산화질소의 생성을 자극하여 음경으로의 혈류를 증가시켜 발기를 강화한다.
2) 고추
볶음 요리에 각종 고추를 추가해보자. 고추는 상당한 양의 캡사이신을 함유하고 있는데, 캡사이신은 타바스코 소스를 뜨겁게 만들고, 심박수를 증가시키는 화학물질을 방출하고, 각성의 신호를 반영하며, 기분 좋은 엔도르핀을 방출한다고 한다. 이러한 매운 음식은 신진대사를 증진시키며 성적 체력을 향상시킨다.
3) 사과
사과엔 지구력을 향상시키는 역할을 하는 것으로 밝혀진 항산화 플라보노이드인 케르세틴을 많이 함유하고 있다. 우리의 몸은 성 행위 동안 심박수 증가, 신진대사 증가, 연소된 칼로리, 근육 수축과 같은 신체적인 변화를 많이 겪기 때문에, 지구력을 침대에서 보내는 시간을 늘리는 것과 동일시할 수 있다.
4) 생강
생강은 혈류를 돕고 동맥 건강을 개선함으로써 성생활을 개선할 수 있는 또 다른 음식이다. 국제심장학저널의 한 연구에 따르면, 단지 한 두 티스푼의 생강을 먹는 것만으로도 심장 건강에 유익하다고 한다.
5) 바나나
바나나의 계속 활동하는 데 도움을 주는 에너지를 제공하는 단순한 탄수화물로 가득 차 있다. 바나나는 또한 칼륨이 풍부한데, 이것은 근육 경련을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 미네랄이다. 미국 심장 협회는 칼륨이 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 생식기를 포함한 신체의 특정 부분에 적절한 혈류를 보장함으로써 성적 수행을 향상시킬 수 있다고 말한다.
6) 귀리
귀릴는 가장 섹시한 음식은 아니지만, 어떤 종류의 시리얼 곡물에도 풍부한 아미노산 공급원을 제공한다. 이것은 보통 발기부전을 치료하는데 사용된다. 또 오트밀과 같은 통곡물은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다. 높은 콜레스테롤은 동맥을 막고 좁아지게 하여 혈류를 방해하는 질환인 죽상동맥경화증을 초래할 수 있다. 이것은 심장 문제로 이어질 수 있지만, 다른 곳의 혈류에도 영향을 준다.
7) 마늘
역사학자들에 따르면, 고대 이집트인들은 체력을 증진시키기 위해 마늘을 사용했다고 한다. 영양학 저널의 한 연구는 마늘 추출물을 섭취하는 것이 동맥벽 안에 플라크라고 불리는 새로운 지방 침전물의 형성을 막는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 확인했다. 음경으로 이어지는 동맥도 포함된다.
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