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바다의 보물 '김'의 효능
관세음보살
조회수
331
댓글수
4
24-05-02
바다의 보물 '김'의 효능
작성자
관세음보살
조회수
331
작성일
24-05-02

김은 칼로리가 낮지만 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 

 

그 효능으로는 요오드 성분이 함유되어 갑상선 질환 예방에 도움이 되고, 

 

비타민 A가 풍부하여 눈 건강과 야맹증 예방에도 좋습니다. 

 

또한 식이 섬유가 풍부하여 유해 콜레스테롤 을 배출 시켜 심혈관 질환 예방 효과도 있으며, 

 

타우린성분도 다량 함유되어 면역력 증진효과도 있습니다. 

 

그밖에도 감기예방에 좋은 카로틴 과 철분, 비타민 C 등 우리몸에 좋은 영양소가 골고루 들어있는 좋은 식품입니다.

 

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