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다들 비타민B군은 챙겨 드시고 있겠죠~
관세음보살
조회수
321
댓글수
8
24-04-24
다들 비타민B군은 챙겨 드시고 있겠죠~
작성자
관세음보살
조회수
321
작성일
24-04-24

비타민B군은 현대인의 필수 비타민제입니다.

 

첫째, 콜레스테롤을 완화하고 신경질환을 예방합니다.

  비타민B에 들어있는 나이아신(니아신)은 콜레스테롤을 완화하고 신경 계통의 질병을 예방합니다.

  비타민B군에 들어간 엽산은 우울, 신경불안 및 다양한 신경성 문제를 현저하게 줄여주는 효과가 있답니다.

 

둘째, 부신기능을 강화하고 여드름을 개선시킵니다.

  여드름이 있는 분들은 판토텐산 비타민B5를 먹어보세요. 항염작용에 도움이 됩니다.

 

참고로 노년층은 권장 섭취량의 약 5-10배 정도의 함량만 드시면 되고 비교적 활동량이 많고 정년이 되지 않은 중년층까지는 권장량의 30-50배 정도를 드셔도 됩니다.

 

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