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빈혈에 좋은 음식을 소개합니다.
관세음보살
조회수
291
댓글수
3
24-04-06
빈혈에 좋은 음식을 소개합니다.
작성자
관세음보살
조회수
291
작성일
24-04-06

첫째, 철분이 풍부한 음식 : 적색 고기, 시금치, 콩과 식물, 해조류(미역, 다시마 등)

 

둘째, 비타민 B12가 풍부한 음식 : 

   소간, 돼지간 등, 해산물(굴, 조개, 연어 등), 유제품(우유, 치즈, 요거트 등)

 

셋째, 엽산이 풍부한 음식 : 

  녹색 잎채소(브로콜리, 시금치, 케일 등), 과일(오렌지, 바나나, 아보카도 등), 견과류 및 씨앗(해바라기씨, 아마씨, 호두 등)

 

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    • 킴됴

      24-04-16

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      정보 감사합니당 헤헤
      정보 감사합니당 헤헤
    • kidman10

      24-04-07

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      좋은 정보
      좋은 정보
    • 관세음보살

      24-04-06

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      저는 평소에 시금치를 즐겨 먹습니다. 여러분도 자기만의 건강식품을 챙겨 드세요~
      저는 평소에 시금치를 즐겨 먹습니다. 여러분도 자기만의 건강식품을 챙겨 드세요~